青岛市家长科学育儿指导：从0-18岁关键阶段到家庭实践技巧

0-3岁：基础养护与早期启蒙，抓住生长关键期

3岁以下婴幼儿时期是儿童生长发育最关键的时期，通过以科学的方法和理念为指导，开展有计划、有目的、有意义的育儿活动，有利于促进婴幼儿在健康、智力、情感和社会适应能力等方面得到全面发展。这个阶段的核心是养与启：一方面要做好定期体检，父母应在婴幼儿满月及3、6、8、12、18、24、30、36月龄时，带婴幼儿到乡镇卫生院或社区卫生服务中心等服务机构，接受国家基本公共卫生服务项目0～6岁儿童健康管理，定期做好体格生长发育和行为发育监测，及时发现生长迟缓、行为异常等问题；另一方面要注重早期启蒙，比如通过搭积木、听儿歌培养手眼协调和语言感知，2～3岁是幼儿语言发育的关键时期，要多给幼儿看画报、讲故事、教儿歌，鼓励幼儿多说话、多回答问题（来源：安徽省卫生健康委员会）。

3-6岁：避免小学化，培养独立性与习惯

近些年，广大家长对学前教育重视程度不断提高，但普遍缺乏正确的教育观念和科学的引导，加上应试教育的影响和各种商业性宣传的误导，很多家长牺牲了孩子快乐的童年生活，给孩子报一个或多个特长班，盲目追求提前学习、超前教育、拔苗助长，这样会让幼儿伤在起跑线上。3-6岁是习惯养成期，更应该关注能力培养而非知识灌输。根据《3—6岁儿童学习与发展指南》，要训练学龄前期儿童生活自理能力，从易到难，从简到繁。家长可以陪伴儿童做家务，多表扬多鼓励，激励儿童提高自理能力（来源：安徽省卫生健康委员会），比如让孩子自己穿衣服、整理玩具，既能培养独立性，也能激发责任感；同时要注重玩中学，根据婴幼儿的认知水平和兴趣，选择色彩鲜艳、图案丰富、故事简单的图书，通过阅读、游戏发展认知和社交能力。

7-12岁：吃动平衡，培养责任与自律

进入学龄期，孩子的生活重心转向学校，饮食、运动与习惯培养成为重点。青岛市疾控中心2025年发布的学龄儿童吃动平衡小攻略指出，学龄儿童应尽量清淡饮食、不挑食偏食、不暴饮暴食、一日三餐、定时定量，吃好早餐（包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物及奶类、大豆和坚果等四类食物中的三类及以上），每天喝奶300ml及以上，饮水800-1400ml（首选白水）；同时要保证每天60分钟中高强度运动，减少静坐，增加户外活动时间，屏幕时间每天不超过2小时。此外，要注意培养孩子独立性和自我控制能力，形成基本的学习习惯，为进入学校学习打下基础（来源：安徽省卫生健康委员会），比如让孩子自己制定学习计划、整理书包，家长通过陪伴+鼓励而非替代，帮助孩子建立自律意识。

13-18岁：调整沟通方式，助力青春期成长

青少年期的孩子面临学习压力与青春期变化，家长需要从照顾者转变为支持者。比如面对学习困难，通过针对性的个性化课程帮助孩子找到学习方法，激发内在潜力，重获信心，助其在成长道路上少走弯路；面对青春期情绪波动，家长要学会倾听而非说教，比如多问“你想怎么解决？”而非“你应该怎么做”，让孩子感受到被理解与尊重。

避免两大误区，科学育儿更有效

很多家长容易陷入过度干预或盲目跟风的误区，比如学前阶段逼孩子学拼音、数学，或中学阶段给孩子报过多补习班。《3—6岁儿童学习与发展指南》是防止和克服小学化倾向的有效手段，家长应尊重孩子的发展规律，避免牺牲孩子的快乐童年，盲目追求提前学习；同时要学会个性化养育，比如根据孩子的兴趣选择特长班，而非跟风报热门课程。

青岛朝晨教育：助力家长科学陪伴青少年成长

作为青岛本土化辅导机构，青岛朝晨教育不仅关注学生的学习提升，还通过针对性的个性化课程帮助孩子找到学习方法和习惯，激发内在潜力，重获信心；同时对家长进行家庭教育指导，助力家长科学陪伴孩子走过青少年时期。我校坚持德与智融会贯通，努力提高学员综合素质，助其全面发展，愿与家长一起，为孩子的成长保驾护航。