孩子越学越累？朝晨教育提醒：比死磕努力更重要的是找对方法

①课前预习：

花10分钟快速阅读新内容，标注疑问点，带着问题听课，当堂解决疑问点

②课堂互动：

紧跟老师思路，积极回答问题，参与讨论，眼到口到心到，全方位地跟随老师的讲课节奏

③课下复盘：

针对本节课（当天）的重难点内容，在自己的脑海中过一遍，如果回忆不起或者想不明白，则当时翻教材或者及时问老师、问同学

成为主动学习者

①刷题的本质是 “查漏补缺” 和“巩固知识”查漏补缺：

对初中生而言，做题不是机械重复的 “刷题任务”，而是发现问题的 “诊断工具”：通过解题找到知识盲区、思维卡点和不良习惯，再针对性突破，才能真正吃透知识点、理顺解题思路、改正学习陋习。要是只盲目刷熟悉的题目，对难题避而远之，不仅浪费宝贵的学习时间，还会错过查漏补缺的关键机会，*自然难以提升。

②不可忽视归纳总结：

如何整理错题集

③培养解题习惯和规范：

有些学生在做题的时候，审题不清：没看清条件、问题就开始动笔。不是“不会做”，而是“没做对”。非智力因素失分真的非常可惜。这要求学生在做题过程中，禁止步骤跳跃，严格按照老师教的规范步骤，认真完成每一道题，尤其在理科大题中，认为“我心里知道就行了”，省略关键步骤，很容易导致过程分被扣光。

教学中，教师会系统梳理近年中考常考题型、难度梯度及知识点考点分布，为考生明确备考方向。考生需对重难点知识深度钻研、熟练掌握，精准定位自身薄弱环节。而历年中考真题堪称备考 “导航仪”—— 它不仅能检验知识点掌握程度，更能暴露个人思维习惯与应试特点，助力科学备考。

①题型突破：每周选择1～2个薄弱题型进行集中训练，可快速地总结出适合自己的解题方法。

②模仿标准答案：研究中考真题答案的表达方式，学习规范表达，非选择题中无论是文科还是理科，规范作答都是必不可少的。记住，掌握解题方法不是一蹴而就的过程，而是通过系统训练形成的条件反射。每天进步一点点，考场上的你会感谢现在全力以赴的自己。

缓解考试焦虑的16件小事

七年级下册道德与法治教材第二单元——焕发青春活力，告诉我们青年要自信、自强。自强可以让我们更自信。

①成长型思维：相信能力可以通过努力提升，把挑战看作机会。

②自我激励：完成目标后给自己小奖励，保持学习动力。

七年级上册道德与法治教材第三单元——珍爱我们的生命，教育我们要爱护身体、滋养心灵。我们要保持身心健康，提高生命质量。

①保证睡眠：初中生每天应睡足8～9小时。

②坚持运动：每周至少3次30分钟体育锻炼。

③发展兴趣：保留1-2项兴趣爱好，让生活丰富多彩。

七年级上册道德与法治教材第二单元——成长的时空，教会我们如何和父母、和老师、和同学相处。寻求他们的支持和帮助能让我们更愉快地度过中学时期。

①师生交流：遇到困难主动向老师请教。

②同学互助：组建学习小组，互相讲解、督促。

③家庭支持：与父母保持良好沟通，分享学习进展和困惑。

平衡学习与生活

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